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食物繊維はおふくろの味に豊富に含まれている

現代人は大腸がんになりやすいと言われています。
実際、大腸がんの患者数はものすごい勢いで伸びてきました。
なぜ、大腸がん患者が急増しているのでしょうか。
現代の欧米化した食生活では、食物繊維が十分に摂れないからです。
これが不足すると、腸内環境はどんどん悪化します。
とくに、便秘のリスクが高まります。
便秘は大腸がんの原因になるので、腸内環境は良好に保つことが重要です。
そのためには、しっかりと食物繊維を摂ることがポイントになります。
この不足しやすい栄養素をどうやって摂るかですが、おふくろの味を取り入れることです。
おふくろの味と言えば、切り干し大根やきんぴらごぼう、いもの煮っころがしやわかめの酢の物でしょう。
これらは、食物繊維の宝庫です。
これらを摂取すれば、便秘知らずの体になるでしょう。
また、これらはカロリーが低いと言うのも特徴的です。
ダイエット中の人であっても、安心してたくさん摂ることができるでしょう。

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